(10-12-2021, 13:59 PM)esthermedium83 escribió: hola. yo quiero ayunar pero me falta fuerza de voluntad-dime el truco dime el secreto pues creo que me vendria bien una por limpieza
y otra por peso.-.. es evidente tambien que mi peso es un cumulo de problemas emocionales que debo de estar arrastrando asi que fijate si
me vendria bien...
saludos
Hola Esther, bien, antes de nada aclarar que yo no soy nunguna experta.
La verdad es que nunca fui de cenar, por ejemplo, entonces ya estoy más acostumbrada a periodos más o menos polongados de ayuno (~16 horas) o lo que le llaman ahora el ayuno intermitente. Y fui vegetariana 8 años, con lo que uno aprende a tener más ligero el estómago durante más tiempo porque las digestiones suelen ser menos pesadas.
La primera vez que ayuné fue por razones médicas, porque al día siguiente me iban a hacer un prueba y durante 24 horas no podía comer nada.
Es súper importante la concienciación y el estar en un entorno relajado y agradable. Yo no tengo que cocinar para nadie ni tengo que tener grandes reservas de comida en casa, así que básicamente hasta que literalmente, no vaya a la compra, no tendré apenas tentación.
Entiendo perfectamente lo que te pueda estar pasando porque yo tuve una época de no saber gestionar mis emociones y aplacarlas con la comida. La cuestión es, yo ahora me alimento pensando que voy a nutrirme, y no tanto como que voy a darme un gran placer. Obviamente, disfruto con la comida, pero intento buscar otras actividades que me aporten, y eso queda más relegado. Esto creo que es de gran ayuda, porque cuando ayunas, el hambre sólo es temporal, uno se pasa mucho tiempo con esa sensación, porque el cuerpo tira de reservas.
Recomiendo encarecidamente el Yoga y en general el deporte, uno se siente mejor consigo mismo, y esa es la clave.
El ayuno, en mi caso, no solo me ha aportado beneficios físicos, sino también mentales.
Siéntete libre de enviarme un privado si te apetece.
(10-12-2021, 14:42 PM)Absth escribió: (10-12-2021, 13:59 PM)esthermedium83 escribió: hola. yo quiero ayunar pero me falta fuerza de voluntad-dime el truco dime el secreto pues creo que me vendria bien una por limpieza
y otra por peso.-.. es evidente tambien que mi peso es un cumulo de problemas emocionales que debo de estar arrastrando asi que fijate si
me vendria bien...
saludos
Os voy a dejar un video de un doctor que trata bastante el tema del ayuno.
Lo recomiendo, los videos que he visto de este hombre me han parecido muy claros, como veréis por su canal tiene más videos sobre este tema y de otros igualmente interesantes.
¡Muchas gracias por el aporte!
