Sufro de insomnio hace muchos años, hago higiene del sueño, intente todo, pero no duermo bien aun intentando todo. Que podria hacer? Me quede sin ideas y espiritu de lucha.

Busca información sobre la biodescodificación, estoy segura de que te va a ayudar. Busca en Youtube a Fernando Sánchez biodescodificación insomnio y mira el video seguro que te ayuda mucho.

(17-12-2019, 16:33 PM)Venus13 escribió:  Busca información sobre la biodescodificación, estoy segura de que te va a ayudar. Busca en Youtube a Fernando Sánchez biodescodificación insomnio y mira el video seguro que te ayuda mucho.

Ahi empece a mirar, ojala me ayude, ya probe todo
gracias

(16-12-2019, 17:58 PM)supernova0 escribió:  Sufro de insomnio hace muchos años, hago higiene del sueño, intente todo, pero no duermo bien aun intentando todo. Que podria hacer? Me quede sin ideas y espiritu de lucha.

(17-12-2019, 19:03 PM)Beldam escribió:  

(16-12-2019, 17:58 PM)supernova0 escribió:  Sufro de insomnio hace muchos años, hago higiene del sueño, intente todo, pero no duermo bien aun intentando todo. Que podria hacer? Me quede sin ideas y espiritu de lucha.

Yo diría que necesitas dos cosas: actividad y tranquilidad. Te veo muy de meditación y todas esas cosas, Supernova, no te digo que dejes de hacer eso, pero muévete, baila, haz cosas con tu cuerpo no vivas centrado únicamente en lo mental. Por otra parte, cuida de tu hígado, y esto hazlo con alegría, es decir, ¿pasas mucho tiempo triste, decaído, meditabundo, desilusionado? Cambia ese estado, haz cosas desde tus entrañas, que es donde apunta el cetro de La Emperatriz. Pruébalo hoy, ponte música divertida, con ritmo y baila, tú solo que te reirás mucho, durante media hora o una hora, date después una ducha, tómate una infusión relajante si tienes a mano y a la cama.

Yo he tenido problemas para dormir y sigo teniendo algunos por temas de salud, pero haciendo visualización creativa o con mantras caigo como una bendita. Como te digo, pienso que te vendría bien una parte física, como el deporte, con otra de calma, como las visualizaciones y los mantras. Además, las visualizaciones te pueden ayudar a conseguir cosas que quieres y al mismo tiempo que las imaginas eres feliz y le están haciendo bien a tu organismo.

Hola gracias, hagamos un breve repaso de este sintoma que tengo. Hasta los 21 o 22 años, yo nunca jamas en la vida habia tenido insomnio ni una noche mala, no sabia lo que era dormir mal. Mi cara era una porcelana tipo muñeca rusa, no tenia ni una ojera, parecia un budda, perdon, pero si era asi. Hasta que un dia me fui a dormir, y digo, que paso? no me puedo dormir...y asi pasaron 2 noches, desconocia lo que me pasaba, asi que recurri al alcohol y marihuana (en esa epoca fumaba) pero dije esto no puede seguir asi, fui a mi psiquiatra y me receto antipsicoticos. Me dijo, te tomas una pastilla, y te duermes, si no te duermes, entonces te tomas 2. Misteriosamente me hice tirar las cartas por 2 tarotistas distintas, ambas me dijeron que me habian hecho un trabajo de magia negra, me di cuenta quien podia ser, asi que deje de hablarle a esa persona.

Y asi fue la cosa, desde ese dia nunca mas volvi a dormir sin pastillas. Pero pasaron muchisimos años como para que un trabajo siga afectandome, en ese tiempo deje la marihuana y tuve mis brotes. Ahora estoy iniciado en un sendero de meditacion cientifica, yogananda, kriya yoga. Seria imposible que ese trabajo siga afctandome, en realidad hay noches que duermo bien, pero cuando intento bajar la dosis de la medicacion, me aparece una recaida..

pero si, no estoy meditando todo el dia, tengo distintos grupos de amigos, los espirituales y los de salidas a bares o boliches. Y pasaron mas de 6 año que no toco la marihuana. Ocasionalmente tomo alcohol, entre 3 y 5 veces al mes.

Ahora descubri algo que me dijeron los monjes de yogananda, que si mi dieta mental del dia es mala, mi noche es mala, y yo tengo TOC, pero no toc de movimientos, toc de pensamientos negativos, esto me dijo mi psiquiatra, otro psiquiatra que ya no veo y descarto lo que me dijo, me habia dicho que era psicotico depresivo.

descubri que si hago higiene del sueño duermo bien, pero eso va acompañado de la medicacion, mi idea es dejarla. se que no es un problema karmico de vidas pasadas, si no que es un karma de esta vida, que se potencio despues de mis brotes psicoticos. necesito recuperar mi esencia perdida, cuanto antes, porque el cuerpo me esta pasando factura, me aparecieron algunas canas del estress de no poder con el insomnio y el toc.

en realidad hago mucho para recibir muy poco respecto a mi salud mental. espero no ser una falla genetica, estoy leyendo la busqueda eterna de yogananda.. dice en una parte que los medicamentos y la quimica, cambian la parte fisica exterior de la celula, pero no la parte interior atomica, que ese cambio de energia vital solo lo puede hacer la voluntad de dios. me quede meditando mucho en eso, porque para que eso pase necesito cambiar mi vibracion mental. si no me quedo solo en el cambio quimico celular que no es completo, asi no puedo modificar mi adn

bueno eso que decis, sentir mas, la musica, y bailar tendria que resultar un poco con esto. necesito modificar el adn, pero tengo un mecanismo de defensa de mi ser inferior cuando quiero hacer la cura.

(18-12-2019, 11:48 AM)Beldam escribió:  

A ver, por pasos, para mí no hay ningún trabajo hecho, eso lo primero. Lo segundo, vives demasiado en lo mental, hay creencias tuyas que te limitan y tu mente no está trabajando bien, y esto no es una opinión mía, lo digo en base a tus cartas, y sí, tienes una tendencia al pesimismo, a los pensamientos negros, a la depresión, pero a ver, todas las personas en mayor o menor medida tienen tendencia a tener malos pensamientos, por lo menos las que yo he conocido en la vida que no han sido pocas, y eso se puede corregir, yo soy el ejemplo de ello, he pasado años en una condición años luz peor que la tuya que ha deteriorado mi salud de forma drástica, y te voy a decir algo que cae por su propio peso, si con lo que haces, y no me refiero a medicarte ni a tomar sustancias, no obtienes resultados es obvio que no está funcionando para ti, deberías empezar a probar con afirmaciones positivas y leer libros que están dirigidos a cambiar de mentalidad, pero esto es elección tuya. Sólo te digo una cosa, y esto no lo veo en todas las cartas cuando las abro, eres capaz de superar esto y muchas cosas más si consigues darle algo de luz a tu pensamiento, a tu verdad, ahora mismo eso no parece que esté siendo así, debes introducir cambios en aquello que lees y estudias, porque hay cosas que no están siendo ni serán positivas para ti, puede ser que ahora mismo no seas consciente de ello, pero con el tiempo lo verás.

Y esto te lo digo yo, no las cartas, muchísimas personas viven ahora centradas en todo tipo de terapias psicológicas, biodescodificación, constelaciones estelares, vidas pasadas, regresiones, karma, etc., y se olvidan de algo fundamental, vivir el ahora, ser feliz ahora, trabajar el pensamiento y el sentimiento ahora. Si hay otras vidas perfecto, pero estamos viviendo esta, si alguien me jodió en el pasado perfecto, pero tengo que vivir hoy, si heredé algo de mi familia perfecto, pero tengo que centrarme en lo que hago yo hoy. Es decir, que está bien que uno se meta en cosas para intentar comprender cierto tipo de patrones y experiencias en su vida, pero eso es sólo la punta del iceberg, el trabajo real está en vivir hoy de la mejor manera posible a nivel mental, emocional y corporal sin centrarse en lo que ya pasó o en lo que pasará, ni en lo que otros nos hicieron o nos dejaron en herencia, lo que más importa en esta vida no es lo que otros hacen sino lo que hacemos nosotros, en lugar de estar pensando que otro me hizo algún trabajo, debo vigilar en qué vibración estoy yo como para que algo así pueda afectarme, en lugar de pensar que mi padre es un cabrón y me ha hecho tener ciertos patrones conductuales o que me trata como un trapo, debo de pensar qué es lo que hago yo con los demás y cómo me trato a mí misma, etc. Es largo y complejo todo esto para tratarlo en un mensaje. Y como últimamente me doy cuenta de cómo saltan las cosas por los aires, vaya por delante que de mi opinión no voy a hacer un debate con nadie, cada uno que haga lo que quiera con su vida que es suya.

Hola gracias por ayudarme! En realidad esto de los pensamientos negativos, que son un toc segun mi psiquiatra, se activo despues de mi brote psicotico, como un residual. Antes del brote, nunca jamas tuve pensamientos negativos, si era pesimista a veces, y tenia tendencia a la depresion, pero no tenia una mente tan inestable, esto se potencio y quedo despues de mis mas de 10 brotes.

Ahora tenes razon, me voy a focalizar en el presente. Estoy con las afirmaciones positivas, del libro "afirmaciones cientificas"

algunas de las que uso son estas "dios es el pastor de mis pensamientos inquietos, el los guiara hasta su morada de paz"
"Mis sueños de perfección son los puentes que me conducen hacia el reino de las ideas puras."

Diariamente buscaré la felicidad más y más en el interior de mi propia mente, y cada vez la buscaré menos a través de los placeres materiales.

Bueno son un monton, libro chiquito, de yogananda. Ahora me di cuenta de algo, que a veces lo repito muy mecanicamente sin sentirlo en el corazon, me pasa lo mismo a veces cuando medito, hago todo mecanicamente. eso si me cuesta, como puedo sentir mas con el alma cuando medito o hago estas afirmaciones? porque el pendulo en un chequeo que hice me salio que tengo que desarrollar mas la devocion, por ahi tambien puede estar la clave.

saludos!

Mi padre tenía ese mismo problema y un psiquiatra muy bueno una mujer especialista pudo ayudarlo por fin con su problema Son unas pastillas que se llaman zyprexa y bueno esas telas tiene que recomendar un especialista lógicamente Así que yo que tú acudiría mejor con algún psiquiatra que te ayude con este problema del sueño pero alguien que está especializado en trastornos del sueño no cualquiera


El pregunta por qué tenés insomnio me aparece la torre me aparece el emperador y la Luna
,, yo no pienso que sean trabajos hechos ni alguna brujería ni nada de magia yo creo que eres una persona que ha tenido bastantes problemas en su psique y a lo mejor hay muchas cosas internas que no te dejan dormir muchas depresiones o tristezas del pasado Yo te diría que acudiera a un especialista

(18-12-2019, 20:30 PM)corazonuniverso86 escribió:  Mi padre tenía ese mismo problema y un psiquiatra muy bueno una mujer especialista pudo ayudarlo por fin con su problema Son unas pastillas que se llaman zyprexa y bueno esas telas tiene que recomendar un especialista lógicamente Así que yo que tú acudiría mejor con algún psiquiatra que te ayude con este problema del sueño pero alguien que está especializado en trastornos del sueño no cualquiera


El pregunta por qué tenés insomnio me aparece la torre me aparece el emperador y la Luna
,, yo no pienso que sean trabajos hechos ni alguna brujería ni nada de magia yo creo que eres una persona que ha tenido bastantes problemas en su psique y a lo mejor hay muchas cosas internas que no te dejan dormir muchas depresiones o tristezas del pasado Yo te diría que acudiera a un especialista

Hola, si zyprexa es lo que tomo yo! Es una muy buena medicacion, pero mi idea es no depender de esa pastilla para dormir. Solo veo al psiquiatra 3 veces al año, para ponernos al dia, la verdad es que ya transite mucho el camino de psicologia y psiquiatria, siendo una persona 100 % espiritual, no veo que me puedan ayudar mucho personas que quizas son ateas o no saben nada de espiritualidad, si veria un poco el tema de los psicologos transpersonales o jungunianos. Pero la ultima consulta que hice por esos lados, me terminaron diciendo que quizas eran entidades las que me generaban los pensamientos negativos y decidi cortar ahi todo, eso fue en una consulta gratuita.

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(19-12-2019, 07:57 AM)Beldam escribió:  

Supernova, para sentir algo con el corazón fácilmente y con el menor esfuerzo posible tiene que ser algo que te guste, que quieras. Entonces, tú quieres dormir bien, tener descanso, tendrías que idear una afirmación para ti que fuera encaminada a esto y que te gustara, porque eso es capital, a uno le tiene que gustar su afirmación, le tiene que sonar como música cada vez que la dice mentalmente o en alto, lo sé porque durante mucho tiempo yo utilicé una personal y la repetía cientos de veces al día, la amaba. Una afirmación de Louise Hay en los casos de insomnio es: Con amor dejo atrás el día y me sumerjo en un sueño tranquilo, en la seguridad de que el mañana cuidará de sí mismo. Según ella el insomnio se puede producir por sentimientos de miedo, desconfianza del proceso de la vida, culpa. Si hubiera algo de esto detrás de tu insomnio podrías idear una frase encaminada a paliar alguna de esas cosas, pongamos por ejemplo que fuera por algún tipo de miedo, podría ser algo así como: Estoy a salvo y seguro mientras duermo tranquilo y sereno. Es sólo un ejemplo, te la puedes diseñar tú o buscar una que te guste mucho, mucho, de esa forma la sentirás en tu corazón porque además será algo que va encaminado a lo que quieres conseguir. Las primeras veces puede parecer algo mecánico, pero conforme pasa el tiempo uno se siente más y más unido a su afirmación si ésta le gusta y además va viendo resultados, porque estos se producen, tanto internamente como externamente, por lo menos esa es mi experiencia.

¿Has leído el libro de Louise Hay de Usted puede sanar su vida, Supernova? Dale un vistazo que lo puedes encontrar por internet, quizás te sea útil, a mí fue uno de los que me ayudó mucho en su día. Y como dice Corazónuniverso, si es una situación que tú consideras que no puedes resolver sólo y que necesitas de ayuda porque se alarga en el tiempo, hazlo, acude a un médico que evalúe si puede haber una causa física o mental. En mi caso se debía a algo físico y aunque no lo tengo resuelto todavía completamente desde que estoy siguiendo un tratamiento natural duermo mejor y más horas. Deseo de todo corazón que de una manera u otra lo soluciones porque comprendo lo horrible que es no poder dormir. Un abrazo.

Bien, tendria que ver eso de tener afirmaciones cientificas propias. No se quien es louise hay, pero puedo investigar.
Las terapias las tengo medio descartadas, prefiero buscar mas en lo holistico, quizas psicologia transpersonal. Los psiquiatras a veces nos ven como una maquina sin alma, entonces no puedo construir nada ahi.
Ahora estoy durmiendo bien, pero estoy haciendo mucha higiene del sueño y meditacion. Lo normal seria despues que sea mas natural el dormir, aunque no haga tanta higiene del sueño.

gracias un abrazo