Estoy de acuerdo con @"Flor de Lis", requiere práctica, y hasta diría que se trata de un modo de vida. Yo lo conseguí hasta cierto punto durante un tiempo, pero en cuanto pierdes la constancia de agradecer, meditar y demás es fácil volver a caer en el bucle negativo, que es de lo que intento salir ahora 
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